Systemisches Elterncoaching bei ADHS
Wenn ADHS den Alltag mit Kind prägt...
Elternsein ist ein lebendiger Prozess. Unterschiedliche Bedürfnisse, Anforderungen, Belastungen und Erwartungen treffen im Alltag aufeinander. Spielt ADHS eine Rolle – bei Dir, Deinem Kind oder beiden –, können innere Anspannung, hohe Erwartungen und wenig Entlastung den Alltag deutlich prägen.
Im Elterncoaching begleite ich Dich dabei, Deinen Alltag als Elternteil genauer zu betrachten und die Dynamiken dahinter besser zu verstehen. Wir schauen auf konkrete Situationen, wiederkehrende Muster und innere Prozesse, die Dein Handeln beeinflussen – ebenso wie auf die Rahmenbedingungen, in denen Euer Familienalltag stattfindet.
Ziel ist es nicht, Erziehung zu optimieren oder vorgegebene Konzepte umzusetzen, sondern Orientierung zu finden und alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln, die für Dich als Elternteil und für Dein Kind tragfähig sind.
Mögliche Unterstützungsthemen im ADHS-Elterncoaching:
Je nach Anliegen kann das Elterncoaching unter anderem folgende Themen umfassen:
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Umgang mit Überforderung, Erschöpfung und innerem Druck im Familienalltag
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Selbstregulation und Stressbewältigung im Alltag mit Kind
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Struktur und Orientierung im Alltag mit ADHS
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Emotionale Reaktionen, Konflikte und Eskalationen
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Beziehungsgestaltung zwischen Dir und Deinem Kind
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Eigene Erwartungen, innere Antreiber und Selbstkritik
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Abgrenzung, Selbstfürsorge und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen Ressourcen
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Verständnis für ADHS bei Kindern und Jugendlichen und seine altersabhängigen Ausprägungen
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Sensibler Einbezug der individuellen ADHS-Symptomatik des Kindes oder Jugendlichen in die elterliche Begleitung und Alltagsgestaltung
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Reizoffenheit und erhöhte Reizverarbeitung bei Eltern und Kindern – häufig auch als Hochsensibilität erlebt
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Bewusste Nutzung eigener Ressourcen, Stärken und Handlungsspielräume
Die Themen ergeben sich aus Deinem Alltag als Elternteil und können sich im Verlauf des Coachings verändern oder vertiefen.
Der gemeinsame Prozess im ADHS-Elterncoaching:
Im Elterncoaching entsteht ein geschützter Raum, in dem Du Deine Rolle als Elternteil reflektieren und Deinen Alltag mit Kind neu betrachten kannst. Ich unterstütze Dich dabei, Situationen einzuordnen, innere Reaktionen besser zu verstehen und Zusammenhänge zwischen eigenen Erwartungen, Belastungen und dem Verhalten Deines Kindes sichtbar zu machen.
Meine Arbeit ist systemisch und ressourcenorientiert und bezieht kreative sowie achtsamkeitsbasierte Methoden mit ein. Sie unterstützen dabei, Abstand zum Funktionieren-Müssen zu gewinnen und wieder in Kontakt mit Dir selbst zu kommen – mit Deinen Bedürfnissen, Grenzen und inneren Signalen. Diese Selbstanbindung ist eine wichtige Grundlage, um im Familienalltag handlungsfähig zu bleiben.
Aus dieser Klarheit heraus entwickeln sich konkrete, alltagstaugliche Schritte, die zu Dir und Deiner Lebensrealität passen. Sie entstehen nicht aus äußeren Vorgaben, sondern aus dem, was sich für Dich als Elternteil tragfähig anfühlt. Ziel ist es, Dich darin zu stärken, Deinen eigenen Weg zu finden und Deinen Alltag mit mehr Orientierung und innerer Sicherheit zu gestalten.
Das Elterncoaching begleitet Dich dabei, Deinen Alltag als Elternteil stimmig zu gestalten und Deinen Umgang mit Alltag und Verantwortung weiterzuentwickeln.
Organisatorischer Rahmen und Konditionen:
Die Terminfrequenz stimmen wir individuell nach Absprache ab. Die Sitzungen sind klar strukturiert und bieten Raum für Reflexion, Orientierung und die Bearbeitung konkreter Situationen aus Deinem Alltag als Elternteil. Auf Wunsch können kleine Impulse oder Übungen den Prozess begleiten und im Alltag unterstützen.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, ob das Elterncoaching zu Deinem Anliegen passt und ob sich die Zusammenarbeit für Dich stimmig anfühlt.
Zeitlicher Rahmen: ca. 90 Minuten
Ort: in Präsenz oder online
Preis: 150 €
Wenn Du mehr über meine Arbeitsweise erfahren oder ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren möchtest, kannst Du mich unverbindlich kontaktieren.