Systemisches Paarcoaching bei ADHS
Wenn ADHS Beziehung beeinflusst...
Beziehungen sind lebendige Systeme. Unterschiedliche Bedürfnisse, Erwartungen, Belastungen und Kommunikationsweisen treffen aufeinander – im Alltag ebenso wie in herausfordernden Phasen. ADHS kann diese Dynamiken zusätzlich verstärken, muss aber nicht das zentrale Thema sein.
In der gemeinsamen Arbeit richten wir den Blick auf Eure aktuelle Situation als Paar. Wir schauen darauf, was Euch verbindet, was Euch belastet und welche Muster und Dynamiken sich im Alltag immer wieder zeigen.
Dabei geht es nicht um Schuld oder „richtiges“ Verhalten, sondern um Verständnis, Klarheit und neue Perspektiven. Ziel ist es, Kommunikation zu klären, Handlungsspielräume zu erweitern und wieder mehr Orientierung im Miteinander zu finden.
Im Paarcoaching begleite ich Euch dabei, Euer Miteinander besser zu verstehen, festgefahrene Muster wahrzunehmen und neue, stimmige Wege im Umgang miteinander zu entwickeln.
Mögliche Unterstützungsthemen im ADHS-Paarcoaching:
Je nach Anliegen kann die Paarberatung unter anderem folgende Themen umfassen:
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Wiederkehrende Konflikte und Missverständnisse in der Beziehung
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Unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe, Struktur oder Rückzug
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Emotionale Reaktionen, Überforderung oder Rückzug im Alltag
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Kommunikation, Zuhören und gegenseitiges Verstehen
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Rollenverteilungen, Verantwortlichkeiten und mentale Last
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Auswirkungen individueller ADHS-Symptomatik auf das Zusammenleben
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Reizoffenheit und erhöhte Reizverarbeitung – häufig auch als Hochsensibilität erlebt
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Innere Antreiber, Erwartungen und wiederkehrende Beziehungsmuster
Die Themen ergeben sich aus Eurem Alltag und können sich im Verlauf der Beratung verändern oder vertiefen.
Der gemeinsame Prozess im ADHS-Paarcoaching
In der Paarberatung gestalte ich einen klaren, geschützten Rahmen, in dem Ihr miteinander ins Gespräch kommen könnt – jenseits von Vorwürfen, Rechtfertigungen oder festgefahrenen Positionen. Meine Aufgabe ist es, den Blick zu weiten, unterschiedliche Perspektiven hörbar zu machen und Dynamiken sichtbar werden zu lassen, die Euer Miteinander prägen.
Ich arbeite systemisch und ressourcenorientiert sowie mit kreativen und achtsamkeitsbasierten Zugängen. Diese unterstützen dabei, Beziehungsmuster nicht nur zu besprechen, sondern sie auch im Erleben besser zu verstehen. Dabei geht es darum, innezuhalten, Reaktionen einzuordnen und wieder Zugang zu dem zu finden, was Euch verbindet – auch dort, wo es im Alltag leicht aus dem Blick gerät.
Aus diesem gemeinsamen Verstehen heraus können neue Formen der Kommunikation und des Umgangs miteinander entstehen. Die nächsten Schritte entwickeln sich aus Eurer Beziehung heraus und orientieren sich an Eurem Tempo, Euren Möglichkeiten und dem, was sich für Euch stimmig anfühlt. Ziel ist es nicht, Lösungen vorzugeben, sondern Euch dabei zu begleiten, tragfähige Wege für Euer Miteinander zu finden.
Das Paarcoaching eröffnet Raum, um innezuhalten, einander zuzuhören und Veränderungen im eigenen Tempo zuzulassen.
Organisatorischer Rahmen und Konditionen
Die Terminfrequenz stimmen wir gemeinsam nach Absprache ab. Die Sitzungen sind klar strukturiert und bieten zugleich Raum für Austausch, Reflexion und die Arbeit an konkreten Anliegen aus Eurem Alltag. Je nach Situation kommen systemische, kreative und achtsamkeitsbasierte Methoden zum Einsatz.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, ob das Paarcoaching zu Eurem Anliegen passt und ob sich die Zusammenarbeit für Euch stimmig anfühlt.
Zeitlicher Rahmen: ca. 90 Minuten
Ort: in Präsenz oder online
Preis: 150 €
Wenn Ihr mehr über meine Arbeitsweise erfahren oder ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren möchtet, könnt Ihr mich unverbindlich kontaktieren.